一、腰椎間盤突出癥怎樣保健治療

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。

3、白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，有利了腰椎的恢復。

4、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。

5、急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息,不要過于勞累，以免加重疼痛。

6、平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經常吃，也有利于鈣的補充,注意營養結構。

另外腰椎間盤突出注意的是：

不要盲目的進行運動，有些年輕的患者自以為是在做康復鍛煉，比如單雙桿.仰臥起坐等，運動不當往往適得其反!

注意飲食，不可過熱過燥，容易引起便秘，上廁所太使勁也可能加劇疼痛!還有些患者認為喝酒可以活絡血脈什么的，其實不然。

平常不可太放肆的打噴嚏，若要打噴嚏時可同時做收腹動作，因為腹腔壓力陡然劇增，可能會引發腰椎間盤的突出!

不要盲目的進行牽引治療，因為專業的牽引必須要考慮到方位和力度的問題，如果在牽引過程中疼痛加劇，應立即停止牽引!老年人骨骼較疏松，一般不建議進行牽引治療!

專家建議，中、重度腰椎間盤突出癥，癥狀明顯時，宜停止一階段性生活，如強烈希望性生活，則患者宜采取下位的性交體位，這樣可以最大程度地減少腰部突然與強烈旋轉變曲的機會。

二、鐵腰板治療儀治療腰突效果如何?

根據多年腰間盤突出治療效果統計來看，使用鐵腰板治療儀來進行輔助治療不錯，鐵腰板一款應用紅外技術的治療設備，也就是用低頻脈沖技術來刺進人體，讓人體的血液循環加快，讓腰椎間盤部位發熱。使用這款設備也非常的安全，使用起來也非常方便，看說明書就能夠學會。

鐵腰板是比較好的治腰椎間盤突出方法，也是很多醫生會建議的方法，結合臨床的治療效果比較好。有人說是不是使用了鐵腰板就不用吃藥了，這一點一定不能盲目，要根據個人的具體原因而定。

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腰間盤突出怎么治療鐵腰板脈沖磁紅外治療儀可治療腰間盤突出引起的各種癥狀，不僅擁有國家正規的二類醫療器械，還對于腰椎、腰突等骨類病癥，的效果已經得到三甲醫院的臨床認證，對于腰間盤突出的一些癥狀治療，可以用鐵腰板治腰突輕松又省心。