腰椎間盤突出是一種常見的疾病，往往會影響到患者的健康生活，并且可能會因為患者的一些不良生活習慣而使腰椎間盤突出的病情加重。為此，小編給大家介紹一下腰椎間盤突出癥需警惕的注意事項。

一、腰椎間盤突出癥患者切忌過度勞累

腰椎間盤突出癥患者往往會因為做過多家務活等勞累的生活方式，使腰椎間盤突出癥病情加重。為此，腰椎間盤突出癥患者需避免使自己過度勞累的事情，在腰椎間盤突出癥發作次數增多，明顯疼痛的時候需臥床休息。

二、腰椎間盤突出癥患者睡覺的注意事項

1.盡量睡硬床

腰椎間盤突出癥患者應盡量睡硬床，可以減少椎間盤所承受的重量，減輕患者的疼痛，可以睡一些比較硬的床，比如木板床，可以緩解患者的癥狀。

2.可在睡覺時把軟物放在腰下面

患者在睡覺的時候可以把軟一點的物體放在自己的腰部下面，比如軟枕頭、軟公仔等。這樣也可以起到緩解腰椎間盤突出癥的癥狀，使患者身體得到舒展。

3.睡覺時應盡量平躺

患者在睡覺的時候應盡量采取平躺的姿勢，可以使腰椎間盤突出癥得到很好的緩解作用。

三、腰椎間盤突出癥患者應堅持鍛煉

腰椎間盤突出癥患者應堅持積極的體育鍛煉，尤其是鍛煉自己的腰腹，但切忌鍛煉力度過大、鍛煉時間過長，這樣會使患者的病情進一步惡化。

腰椎間盤突出癥患者平時應多注意自己的腰部健康，秋冬季節要做好防寒保暖措施，避免使自己的腰部受寒。夏季不要長期待在空調房，以免使自己腰部的病情加重。平時要保持健康的飲食，切忌給自己的腰部加壓。

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